Chihuahua, Chih.- La Secretaría de Salud recomendó a la ciudadanía adoptar hábitos de autocuidado ante el aumento de sentimientos de tristeza, nostalgia y malestar emocional que pueden presentarse durante la temporada decembrina.
La psicóloga del Hospital de Salud Mental de Chihuahua, Kathia Maguregui Lechuga, explicó que es común que en estas fechas se intensifiquen emociones asociadas a duelos, pérdidas, expectativas no cumplidas o recuerdos traumáticos que no han sido atendidos oportunamente en un proceso terapéutico.
Indicó que, cuando estas emociones se vuelven persistentes o intensas, pueden derivar en conflictos emocionales más profundos, por lo que es importante buscar apoyo psicológico para externar las ideas, comprender lo que ocurre internamente y encontrar caminos de sanación.
La especialista señaló que la psicoterapia ayuda a reducir el autocastigo y el auto reproche, además de permitir que un profesional determine si se trata de una depresión estacional o de un malestar emocional pasajero, así como el tratamiento adecuado.
Entre las recomendaciones están reconocer los propios límites, ajustar expectativas, mantener contacto con seres queridos mediante llamadas o mensajes, realizar actos solidarios y practicar el autocuidado físico, como dormir lo suficiente, alimentarse bien y realizar actividad física.